Seu filho é o que você come
O leite materno é indiscutivelmente a melhor opção para os bebês! Porém uma questão que devemos ficar atentos é que a composição do leite materno varia de acordo com a alimentação da mãe.
Assim, a quantidade de vitamina D, A e B12, assim como o tipo de gordura presente (insaturada, saturada ou trans) está de acordo com o que a mãe consome.
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Nesta fase é muito importante que a alimentação seja saudável, composta por verdura, legume, fruta, carboidratos integrais, proteínas (peixe, ovo…) e alimentos fonte de gorduras benéficas como peixe, oleaginosas, abacate e azeite de oliva extra virgem.
Dominique Horta Buim, nutricionista da Clia Psicologia, Saúde & Edcuação
